ZEN-Meditation ist im Wesentlichen ein einfaches Sitzen in der Stille (Zazen). Es ist ein Weg nach Innen, der uns zur Ruhe führt und uns hilft, zu unserem wahren Wesen zu erwachen.

„Den Buddhaweg zu gehen bedeutet, sich selbst zu erfahren; sich selbst erfahren heisst, sich selbst vergessen. Sich selber vergessen ist, sich selbst wahrnehmen in allen Dingen – von allen Dingen erleuchtet werden.“  Dogen Zenji

Auf dem Weg dorthin üben wir offen, wach und präsent zu sein. So befreien wir uns von Belastungen, Sorgen und Ängsten. Wir üben, im Hier und Jetzt zu sein, ohne in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen, ohne Erwartungen, Konzepte und Vorstellungen. Mit voranschreitender Übung werden wir zunehmend gewahr, dass jeder Augenblick vollständig und vollkommen ist.

Zazen, Teisho, Dokusan